Camilla的摇摆舞气场养成手册

Camilla的摇摆舞气场养成手册

摇摆舞教师，Primal Health Coach Institute 认证健康教练

¥9.9元

简介

从烂技术菜鸟如何面对舞会的种种障碍，到更进阶舞者的社交舞心态问题，到摇摆舞开外挂的方式，以及如何把一些心态运用到摇摆舞之外的生活，改变你的大脑回路，更彻底地执行变化，找到支持你的族群，这是一本摇摆舞老师在课堂上不会讲的，摇摆舞者气场养成手册。 Camilla 是没有任何舞蹈学院基础，过去韧带和社交圈一样烂的人，通过了多年的自我发现和提升，重新打造了自己的现实。这本册子不是教舞步的，我要打造的，不是摇摆舞机器人，是强大的摇摆舞者气场。

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前言

我整理这本小册子的灵感来自于我在南欧国家摇摆舞旅行的经验。把意大利作为第二故乡的我喜欢在南欧周边国家如西班牙等等边旅行边跳舞。当地人的热情表现在摇摆舞中，就好像肉桂之于热红酒。
有一个周六晚上，我在西班牙 Valencia 参加一个大型摇摆舞活动。在随机配对换舞伴的 Jack & Jill 新人赛中，全都是跳舞经验不到一年的 Follow，然而有一个Follow，她散发出的能量就像炸弹一样强大。她的步子不如国际大师完美精致，我可以轻易地对她的脚步和动作跳出很多刺，她也没有特别好看，走在路上可能就是一个你不会多看第二眼的路人。但是她在场上的时候，我无法把我的眼睛从她身上挪开，每一个大笑，每一个伸手。她赢得比赛的时候，我看看四周，所有人都在欢呼和庆祝，没有一个人不想成为她。
我决定用我过往的经验，基于以前的零散文章，整理出这本小册子。这本册子没有什么出彩的文笔，或者任何高级的摇摆舞术语解释。
请原谅这本小册子的简单，我想要用这本小册子打造强大气场的摇摆舞者，并不是什么摇摆舞超级大师。我不想用我摇摆舞老师的身份或者任何知识和成就来让你印象深刻。事实上，我达到今天的气场不是什么复杂的事情，这也是为什么这本小册子能对你有用的原因。
我想要帮助你升级你的气场，甚至把这些能力带到摇摆舞之外的其它领域。如果你认为你值得成为那个像炸弹一样磁铁一样存在的摇摆舞者的话，我们开始吧。
 
- Camilla

介绍

在这本小册子里，我想要简化打造摇摆舞者超级气场的过程。这不是一个远在天边的目标，因为我用过这本册子里的信息，并且也达成了。我百分之百地确信任何人都做得到，甚至可以做到更多，如果真正去做的话。不管你现在的摇摆舞水平如何，在上什么课，跟谁上课，在不在上课，你都可以达成这种气场和能力。
如果你不知道我是谁的话，我从很早以前就跟自己做了不断自我发现和提升的承诺，我经历了很多挑战，非常努力达到了一些我认为不可倒退的能力。当几年前我刚刚开始自我提升的时候，还是一个在酒吧蹦迪乱跳都不会，不敢一个人旅行，无法连续两天出去社交的人。在学习摇摆舞之前，我没有任何的舞蹈专业背景，我在学校里体育经常是不及格的，柔韧性非常差，坐位体前屈从来没有合格过。很多人以为我从小学习舞蹈，但我跳摇摆舞其实只有四年。成为摇摆舞老师是几年前根本没有想到的事情。
所以相信我，你并不需要什么特别的背景和基础才可以，打造摇摆舞者的气场，是你应该做的事情，不去做才是限制你自己的潜力。

第一章菜鸟如何玩转舞会

去掉期望

去掉你的期望。
大多数人不会跳舞或者会得很少的话，一定紧张去舞会。
然后有人告诉你，没事啊老师和同学们都很好的，会带你跳！（没错是有很多老师和有经验的舞者会主动来带你，但记得，没有人有义务和你跳，永远对和你跳舞的人心存感谢。）于是你带着一堆不切实际的期望去跳舞，你期待有人带你装逼带你飞，然后你的期望刚好没有被满足，期望得不到满足的恐惧会阻止你去下一个新的舞会，于是你的新经验越来越少，不实际的期望和恐惧越来越多，变成一个死循环。你必须打破这个死循环。
举个与swing无关的例子，你知道为什么那些特别喜欢你而你不喜欢的人这么着迷于你吗？因为你不需要从他们身上得到任何东西，你对他们毫无期望，于是你对他们来说散发着一种放松的迷人的气场。（不从别人身上期望东西，指的不是说我什么都不做，按兵不动守株待兔，但心里暗暗地期望别人做什么。）
当你不从别人身上期望任何东西的时候，所有人会想要给你所有东西。
“去掉期望的唯一方法，就是不断地突破舒适圈，寻求新的经历。”
新的经历不一定要从摇摆舞活动寻求。

突破被拒绝的恐惧

新人不敢去舞会，大多数原因无非就是觉得自己不会跳，跳得烂，怕被拒绝，被嫌弃，当壁花，无法融入。
首先你要知道一件事，拒绝不是针对你个人的。这个我说了也白说，只有你真的去实践很多很多次之后才会真的了解那种感受，知道和切身体会，是两件事情。
而且你必须去主动地寻求拒绝，学习拒绝的方式，因为当你成为一个气场强大的舞者之后，你要知道用什么方式去拒绝别人比较好。你跳的舞，和你本人，是两件分开的东西。当然你的ego会把它们当成同一件，所以你因为舞跳得烂被拒绝和否认的时候，你觉得你自己被否认了。你是你，你的舞是你的舞。
“主动寻求拒绝，你会切身体会到对拒绝免疫的感受。”
在摇摆舞会上，你可以练习主动邀请你认为会拒绝你的人，注意，是那些你认为一定或者很有可能会拒绝你的人。主动寻求拒绝，别老是找那些你熟悉的同学和老师。

独立

什么叫做平庸气场的舞者？
大多数平庸的舞者是不敢一个人去不熟悉的活动的，所以如果你敢一个人去，就已经超过了大多数，就这么简单。
什么好朋友，同事，同学，一律不可以带。你熟悉的人，会对你有所期望，他们期望你表现得和他们知道的你一样，他们期望你满足他们自己的需求，他们会阻止你实现自己的最大潜力。作为一个强大气场的舞者，你必须首先抛弃他们。
“你口中的好朋友，是最好的潜力阻止者。”
如果你还没有一个人去过任何活动，停下你翻页的手指，先去。再你没有去过之前我不想感受到你的手指。不去做，就不会成为。
如果想要更进一步，一个人去一个国外的大型 swing 活动。我最经常用来搜寻活动的是 swingplanit.com。

给予的感染力