a. 每天做泛读泛听能够帮你保持在自己主动创造的英文环境中，跟三天打渔两天晒网有质的区别。
b. 养成习惯可以从微习惯开始，给自己制定一个毫不费力就能做到的小目标，哪怕最忙碌、疲惫、低落的时候也能做到，例如每天听30秒英语，当然，并不是说真的每天都只听30秒，30秒是一个开始，往往一旦开始，就会轻松地超量完成。
i. 把你平常必看的网站等换成英文的——比如你喜欢占星，平常会看天象，那就可以把平时用的中文工具都暂时屏蔽掉，找一个英文的天象网站来看。
iii. 因为这是你很关心的东西，真的很需要，而习以为常的中文内容又暂时没有，你就会更有动力去看英文内容。
例如给说英语的餐厅、旅馆、学校打电话，问他们几个基本的问题。在这样的情况下，对方不知道你是谁，而你也不是真的有任务要完成，即使沟通不畅，也没有很大损失，所以压力会比较小。
- 主要功能是帮助旅行者找到当地人家免费入住，也可以只跟来自世界各地的其他用户见面聊天、一起去玩
- 有各种线下活动，中、英文或双语，按照不同主题、兴趣来分类。
i. 比如productivity（生产力）对你来说是生词，就可以变着法用它，还可以做一些拓展。例子：I used to believe sex is only linked to reproduction (繁殖，一个跟productivity长得有点像的词), but now I know it might also contribute to productivity.
b. 通过想象跟人分享、讨论这个话题来整合所学的内容，可以自言自语地说出来，当然也可以真的找人去分享讨论
i.可以找一本你特别喜欢的书的英文版，最好原版就是英文。 如果你已经读过它的中文版，对内容已经有一定的熟悉度，再读英文版时就可以更多关注到语言细节。
ii. 如果你在用某个感兴趣的关键词搜索的过程中遇到了特别喜欢的某个网站、作者、讲者，就可以集中地看他们的资料。
iii. 这种集中学习同一个人的资料的做法有点像看书——有一定的主题一致性，并且同一个人的语言习惯也是一致的。
iv. 这就是窄化输入，在这个输入的过程中，你可能会对某一组词汇因为不断见到而非常熟悉，能够熟练运用。
i. 如果你再有什么想查的资料，不论是浅显的问题还是深入的主题，都可以用英文去查。
ii. 如果你可以上谷歌的话，那就可以用谷歌搜索。百度也可以查到一些英文资料，但是没有谷歌那么好用。还可以用Bing来搜索，它有国内版和国际版。
iii. 如果你实在不擅长自己找材料，这本手册的最后会推荐一些跟个人成长相关的英文网站供参考
a. 最佳难度是比自己最舒服的难度稍微难一点，但是可以读下去、听下去，并且可以理解大意。
b. 如果总是用自己最舒服的难度，就很难进步，好比训练肌肉或大脑，有挑战才可能成长。
